Borba protiv zaraza (sebe i drugih)
Uzročnici bolesti su svuda oko nas, na nama i u nama, a zima je njihovo najdraže doba godine.
Bakterije i virusi oko nas i na nama
Uzročnici bolesti su svuda oko nas, na nama i u nama, a zima je njihovo najdraže doba godine. Procjene pokazuju da se u ljudskom tijelu nalazi veći broj mikrobioloških nego ljudskih ćelija. To ne znači nužno da smo više bakterije i virusi nego što smo ljudi, jer bez velikog broja tih istih organizama naš organizam jednostavno ne bi mogao funkcionisati.
Međutim, postoje i oni zločesti, s kojima se doslovno borimo oduvijek! Nismo ih porazili niti ćemo u skorijoj budućnosti, ali nećemo se ni predati tako lako!
Bolje spriječiti nego liječiti!
Narodne mudrosti su najčešće istinite pa ni ova nije izuzetak. Kako se onda pobrinuti da se ne zarazimo i da uopšte ni ne dođe do liječenja?
Pranje ruku – jedna od prvih vještina koju naučimo i prije nego što savladamo ispravan govor ili hodanje. S razlogom je tako, jer su nam ruke glavni alat i pomagalo, a samim time i najveći prenosnik podlih neprijatelja.
Njima dodirujemo novac i kvake, u njih kišemo i kašljemo, njima se peremo i hranimo. Rezultat su milioni patogena koji svaki dan prođu preko naših ruku.
Topla voda, sapun i 20 sekundi pranja riješit će većinu nepozvanih gostiju na rukama
Vakcinacija – najsigurniji oblik preventive bolesti, posebno je bitno kod djece i starijih
Čišćenje – redovno provjetrite prostorije gdje boravite, održavajte čistoću doma, tijela i radnog mjesta; redovno očistite mobitel, tastaturu, volan u autu…
Priprema hrane – koristite svježe i smrznute namirnice, termički ih dobro obradite, temeljito očistite radne površine
Seks – svi znamo da se spolne bolesti prenose seksualnim odnosima, ali nezaštićenim seksom riskiramo da se zarazimo mnogim, manje opasnim bolestima
Vježba – ako je tijelo zdravo i u formi, borba protiv bolesti je neizmjerno lakša
Lični predmeti – nemojte dijeliti kozmetiku, šminku, slamke, čaše, pribor za jelo, britvice ili četkice za zube jer će tako lako doći do unutrašnje ili vanjske infekcije
Ako nismo uspjeli spriječiti…
Nadmudrujemo se s bolestima vijekovima pa će naša odbrana ponekad i popustiti. Probat ćemo da bar ostali ne moraju patiti kao mi.
Ostanite kući – najbolje ćete spriječiti širenje svojih bacila ako izbjegavate kontakt s ostalima, osim u slučaju odlaska ljekaru. Budite obzirni prema ukućanima, kolegama i saputnicima u sredstvima javnog prevoza.
Antibiotici – samo i isključivo slušati ljekare, ni manje ni više!
Pranje ruku – opet, svaki put kad ste u njih kihnuli ili kašljali i svaki put kad ste ispuhali nos
Spavanje – bolesnom organizmu je jak potreban odmor, zato – u krpe!
Vježba – nemojte forsirati uobičajene teške vježbe. Lagano rastezanje i malo svježeg zraka bit će dovoljni
Stres – jedan od najvećih uzročnika pada imuniteta, stoga – probajte ga izbjegavati bar kad ste bolesni
Tekućine – vrlo bitne za izbacivanje svega nepotrebnog. Pijte isključivo vodu i čaj, alkohol i gazirani sokovi ne dolaze u obzir
Hrana – tijelu je za borbu s bolešću potrebna energija – voće, povrće, supe, svježa i lagana hrana su ključ uspjeha
Ostanite zdravi ili, ako već niste imali sreće, čuvajte druge zdravima i – Zdravi bili!
Salveo CEE
