Najbolji dar za nadolazeće praznike – osmijeh!

Smijeh je jedan od najboljih urođenih odbrambenih mehanizama našeg organizma. Osim što nas zbližava, čini sretnima i jača osjećaj prisnosti, također i veoma pozitivno djeluje na mentalno i fizičko zdravlje. Smijeh uzrokuje mnoge fiziološke promjene u našem tijelu. Usljed jakog i dugotrajnog smijanja više od tristo različitih mišića dijafragme, lica, stomaka, leđa, nogu i ruku postaje aktivno, očne zjenice se šire, a vrhovi prstiju postaju vlažni. Disanje postaje duboko i brže te dostiže brzinu i do 100 km na sat. Podiže se i frekvencija srca, koja može dostići i 120 otkucaja u minuti. Zahvaljujući tome, aktiviraju se odbrambene snage organizma, podstiče se izmjena tvari i opskrbljivanje srca i pluća krvlju, te snižava krvni pritisak i nivo šećera u krvi..

SMIJEH PODSTIČE ZDRAVLJE

Posljednjih nekoliko desetljeća, istraživači su proučavali uticaj smijeha na naš organizam i došli su do sljedećih zaključaka:

• Smijeh štiti srce. Poboljšava funkcije krvnih žila i pojačava krvni tok a to nas štiti od srčanog udara i drugih kardiovaskularnih problema.
• Jača imuni sistem. Dokazano je da je povećan nivo stresa povezan sa oslabljenim imunim sistemom. Neka su istraživanja pokazala da smijeh podstiče proizvodnju antitijela koja se bore s infekcijama i ostalim uzročnicima mnogih bolesti kao i proizvodnju ćelija imunog sistema.
• Smijeh opušta cijelo tijelo. Dobar smijeh riješava vas tenzija i stresa, a njegovi pozitivni efekti se mogu osjetiti i do 45 minuta poslije.
• Podstiče proizvodnju endorfina, hormona sreće koji između ostaloga djeluje kao prirodni analgetik ublažavajući bolove ili čak uklanjajući bol kod artritisa, grčeva u mišićima te kod glavobolje i migrene.
• Podstiče cirkulaciju i opskrbljivanje kisikom te na taj način smanjuje nivo holesterola u krvi, začepljenost arterija, pojavu krvnog ugruška i visoki krvni pritisak, a samim time i opasnost od infarkta.
• Povećava kapacitet pluća i njihovu opskrbljenost krvlju koja je bogata kisikom